Kanpoko Ezagutza

Beti dago zalantzarik, nola bihurtu naiteke kanpoko espezialista?Beno, denbora hartu behar da esperientzia poliki-poliki pilatzeko.Kanpoko espezialista azkarra izan ezin den arren, baina egunez egun, urtez urte, kanpoko ezagutza batzuk ikas ditzakezu, ikus dezagun, momentutik badakizu.

1. Ez ezazu ukabilak estutu mendi ibilaldi/ehiza bitartean

Ekintza txiki honek nahi gabe gorputz osoko muskuluak erdi-tentsioan jarriko ditu, eta horrek errazago nekatu eta indar fisikoa kontsumituko gaitu.Eskuak modu naturalean tolestuta egon behar dira, eta trekking-eko bastoiak eusten badituzu ere, ez duzu gehiegizko indarrik erabili behar.

2. Hortzetako pasta sendagai gisa erabil daiteke

Kanpoan gaudenean beti eltxoak edo bero kolpeak eta zorabioak ziztatzen gaituzte.Zer egin beharko genuke une honetan dagokion sendagairik ez badago?Ez ezazu alde batera utzi hortzetako pastaren papera une honetan.Hortzetako pasta hanturaren aurkako osagai jakin batzuk dituenez, sendagairik ez dugunean, kaltetutako eremuan hortzetako pasta aplikatzeak sendagaia aldi baterako ordezkatu dezake.

3. Jende gehienak ezin dira iraun

Jende asko ilusioz beteta zegoen aire librearekin harremanetan jartzen hasi zirenean, baina jende gutxik iraun dezake azkenean.Bi-zortziren lege klasikoa, pertsonen %80ak amore ematen du, pertsonen %20ak atxikitzen du eta kanpoko zirkuluak ez dira salbuespena.Beraz, kanpoan ondoeza fisikoren bat sentitzen duzunean, ausarki aukera dezakezu amore ematea.Ez da lotsagarria amore ematea.Bizitzaren segurtasuna beti da lehena.

4. Ura janaria baino garrantzitsuagoa da

Jende gehienek janari gehiago eramaten dute kalera ateratzen direnean, baina agian ez dakizu kanpoan arriskuan bazaude, ura janaria baino askoz garrantzitsuagoa dela.Janaririk gabe, jendea hamar egun baino gehiago bizi daiteke.Urik gabe, jendea bakarrik bizi daiteke.Hiru egun!Beraz, kanpoan zaudenean, saiatu zaitez ahalik eta ur gehien prestatzen.Berdin du janari gutxiago edukitzea.Une honetan, edukiera handiko ur-poltsa erosoa bereziki garrantzitsua da, eta zure bizitza salba dezake kritikoa denean.

5. Lesioen gehiengoa menditik jaistean gertatzen da

Mendian gora ibilaldi luze eta neketsu baten ostean, jaitsi egin zara.Momentu honetan, zure indar fisikoa asko kontsumitu da, eta zure izpiritua da laxoena, baina lesioa gertatzea litekeena da fase honetan.Esaterako, belauneko eta oinetako lesioak, hala nola, ustekabean airea zapaltzea edo irrist egitea.Hori dela eta, arreta gehiago jarri behar duzu zure burua babesteko mendira jaistean.